不少仙女深受痛经的困扰，情况严重的女性朋友会直接影响到工作和学习，作为最常见的妇科症状之一，日常每月都可以感受到的痛经有什么可以科普的小知识呢?

　　痛经是指经期前后或月经期出现下腹痉挛性疼痛、坠胀、伴腰酸或其他全身不适。我们需要密切关注痛经的发作时间、频次、疼痛程度、经血颜色等，以及是否有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力、面色苍白、出冷汗、晕厥及虚脱等症状。情况严重需要及时去正规医院检查身体情况。

　　痛经是因为病理性剧痛和生理性的痛经。病理性的常见于妇科疾病引起的，大部分的痛经是因为的生理性的，如果是病理性的需要及时去医院检查情况。

　　关于痛经保命我们需要做到注意经期卫生，勤换卫生巾。养成良好的生活习惯，避免劳累和熬夜，适当运动，调节心情，避免剧烈运动和过度劳累不能吃辛辣生冷的食物，平常做好保暖工作，注意腹部保暖。能够日常多泡脚，可促进血液循环。

　　家里的暖宝宝贴提前备好，在经期前后喝宫茶可能起到缓解痛经、 经后期要多吃滋补要食物，如羊肉、阿胶、黄芪等，可以煮粥吃，或是炖肉食用。

　　关爱女性健康，关注长沙仁爱医院，长沙市医保定点医院，始终坚持以病人为中心，科学检查，规范诊疗。

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