小明(化名)在学校发生连续“闯祸” ，上课讲小话，考试成绩下降、最严重的是和同学打架，这下，班主任把妈妈都喊道学校来了。妈妈三令五申的保证不会再犯，才让小明向同学道歉后回家自省。然而往日温柔的妈妈确变得暴躁非凡、月经的时期也痛经了，头发也长出了白头发，甚至每次小明喊妈妈都感觉妈妈好像有点耳鸣的情况，开始出现了“喝凉水都会长肉”的“胖妈妈”吓得小明赶紧联系到了社区的张医生去查看了妈妈的情况，张医生说：因为妈妈身体内的内分泌失调，才导致最近的症状发生，平时一定要我好好听妈妈的话。为了保护我妈妈，我决定以后再也不惹我妈妈生气了。

　　那么，什么是内分泌失调呢?其实，我们人体有内分泌失调系统，为了调节我们人体的代谢和生理功能，通过激素和神经系统调节，如果激素出现波动就会引发内分泌失调。而这种病症是属于常见疾病，男女都可能会有，情况比较严重的就修去正规医院检查下身体情况，日常轻微的我们需要怎么调理预防呢?

　　1. 平时要保持营养均衡、忌油腻、烟酒。良好的生活习惯和卫生习惯，

　　2.不要熬夜，注意心情压力调节，平时可泡脚、泡澡促进血液循环

　　3.多运动，增强体质。瑜伽的倒立，犁式，婴儿式等都是对我们内分泌失调有帮助的。

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