卵巢的健康不仅关系到女性的生育能力，更是与女性的身体健康有着极大的关系，所以平时很多女性都格外重视卵巢保养，可是很多女性对于做卵巢保养的好处并不是十分的了解，大家知其然还要知其所以然，下文就给大家介绍卵巢保养的这些好处卵巢是女人身体上的重要器官，女人的怀孕、月经、容貌等等均与卵巢有着至关重要的作用，卵巢每月排出卵子这样有利于恢复卵巢功能的健康，可随着年龄的增大卵巢功能减退，那么女人保养卵巢吃什么呢?

　　保养好卵巢让你更具女人味

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养，­错! 月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵巢更健康。

　　2、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　3、一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量、卵巢健康。